30岁宝妈在小红书靠这6个赛道挣钱，最后一个每天10分钟就能发笔记_孩子_绘本_视频

2025-05-24 12:30

被家务困住的30岁的我曾以为人生只能这样了，我正在厨房煮着宝宝的南瓜粥，老二突然在婴儿车里大哭。左手抱着孩子，右手还要盯着锅里的粥，这样的场景每天重复十几次，镜子里的自己永远穿着皱巴巴的睡衣，头发油得能反光。我相信这是很多宝妈的真实写照。

那天下楼遇见邻居张姐，她抱着手机在花园里拍月季，手机支架夹在婴儿车把手上。我忍不住问：“你每天哪来的时间弄这些？“，她说：拍点带娃日常发小红书，上个月搞了2000+，给老大报了个美术班。

那一刻我才意识到，原来被困在家庭里的我们，不是没有出路，只是没找到那扇半开的门。后来我在网上摸索了半年，发现这6个适合宝妈做的赛道，尤其最后一个，连我这种手机白痴都能轻松上手。

一、宝宝辅食日记 —— 把喂饭烦恼变成赚钱素材

老二添加辅食时，我每天为孩子不爱吃饭发愁。有次把南瓜泥抹在餐盘上，摆成小熊的样子，孩子居然主动吃了两口。我随手拍了段视频，配文：为了让娃吃饭，老母亲操碎了心，没想到评论区炸了：餐盘连接给一个、南瓜泥要蒸多久？

然后我就慢慢摸索出几个小技巧：

1.不用精致摆盘：用孩子常用的餐具，把胡萝卜、西兰花切成小火车、星星形状，手机放在餐桌边的奶粉罐上拍，镜头稍微俯视，就能拍出 “宝宝视角”；

2.边做边吐槽：“今天煮的山药粥太黏了，娃喝一口就皱眉头，老母亲求改进方法”，这种不完美的真实感反而更受欢迎；

3.结尾加 “互动问题”：比如：你们家宝宝最爱吃什么辅食？

现在每周发 3 条辅食视频，接个小广，一个月能多买两罐奶粉。有次在评论区看到有妈妈说：跟着你学做辅食，孩子终于肯自己吃饭了，那种成就感比挣多少钱都开心。

二、绘本伴读 —— 给孩子讲故事，也能赚 “知识钱”

老大睡前总让我读绘本，有次读《猜猜我有多爱你》，他突然指着插画问：“妈妈，大兔子为什么要跳那么高？” 我灵机一动，把这段对话拍下来发小红书，配文：3 岁孩子的脑回路：原来在他们眼里，爱就是要跳得比星星还高”。这条视频意外火了，播放量超过20万，很多家长留言说，原来陪读还能这么玩。

其实就三点：

1.镜头对准孩子和绘本：坐在床上拍，让孩子靠在怀里翻书，偶尔入镜的小手、小脚反而更有生活感；

2.分享 “接地气” 的伴读技巧：比如孩子坐不住？试试边读边演，学小鸭子嘎嘎叫，他笑得打滚还要听；

3.列“避坑书单”：像别给2岁以下孩子买这3类绘本、50 元以内的平装绘本推荐，这类实用内容特别受新手妈妈欢迎。

上个月，我在晨姐谈项目的博主那里就看到了在小红书做育儿视频的gong众号文章，没想到一周搞了500粉。

三、小户型收纳 —— 收拾房间的本事，藏着赚钱密码

我家90平住四口人，孩子的玩具、绘本堆得到处都是。有次把衣柜里的童装按季节+身高分类，用不同颜色的收纳盒区分，拍了条视频，90 平两娃之家：如何让衣柜多出 10 个格子，评论区可是很热闹了。

后来发现，宝妈们想看的不是网红收纳，而是真实生活里的收纳

发收纳笔记，一般会有家居主找谈合作，提供的收纳用品够全家用两年。

四、女性成长记录——30 岁重启人生，从拍视频开始

30 岁生日那天，我看着镜子里的自己突然害怕：如果一辈子只围着灶台和孩子转，会不会有一天连自己都不认识？于是开始跟着手机学化妆、练瑜伽，把这些 笨拙的进步拍下来：30岁第一次画眼线，手抖得像地震、跟着帕梅拉练了半个月，肚子上的肉居然少了。

让我没想到的是，这些不完美的视频反而成了爆款。后来我在“晨姐谈项目”里看到一句话：《钱根本不是赚来的，而是你吸引来的，穷的时候一定要去看看》，这篇公众号文章点醒了我，原来我们不用假装成功，真实的挣扎和进步更有力量。

五、副业经验分享——把踩过的坑，变成别人的铺路石

在小红书挣到第一笔300时，我激动得失眠。后来发现，很多宝妈和我一样，想挣钱却怕怕踩坑。于是开始分享自己试过的小副业：

给绘本馆写书评：每篇80，适合喜欢读书的姐妹，我第一次写书评时，编辑说：多写点你家孩子读绘本时的反应，比写‘培养阅读习惯’更打动人；

做童装试衣妈妈：拍孩子穿新衣服的视频，衣服不用退，我选的都是几十元的平价童装，真实反馈 “这件衣服洗了三次没缩水，但领口有点紧”；

分享时我总会提醒：别信那些高回馈，我曾经也被割过韭菜，后来在【晨姐谈项目】里看到防割韭菜的指南，才知道怎么避开陷阱。所以没事多在公众号、百度、搜狐等一些平台多看看副业创业类的文章，你回觉得搞钱这件事，慢慢来反而比较快。

六、最后一个赛道：生活碎片记录 —— 最普通的日常，藏着最暖的流量

这是我最喜欢的赛道，也是最不需要 “技巧” 的赛道：早上送老大上学时，拍他蹲在路边看蚂蚁；下午带老二在公园玩，拍他把树叶往我兜里塞；晚上哄睡后，拍自己坐在飘窗上喝一杯冷掉的牛奶，配文：今天很累，但孩子说，妈妈的头发香香的，突然觉得什么都值了。

这些看似没什么用的视频，反而成了粉丝增长最快的内容。有位全职妈妈说：看你的视频就像在看自己的生活，原来不止我一个人在崩溃边缘坚持。现在我每天花10分钟拍生活碎片，再剪辑一下加个字幕，就能发出去。没想到最普通的日子，也能给别人带来温暖。

七、写给所有宝妈：挣钱不是突围，是给自己留一盏灯

我们不是要当网红，只是把带娃的日常变成另一种生活方式弄点买买粉的钱。

更重要的是，我在晨姐那里认识了一群同样带娃创业的姐妹，我们分享带娃技巧、讨论账号运营，平时没事还带着孩子一起野餐。

记住，我们不是要逃离家庭，而是在柴米油盐的缝隙里，给自己留一盏灯。

晨姐谈项目里会整理实操经验，都是普通人能听懂的干货。希望我们都能在带娃的路上，遇见更好的自己。